Nordic Walking e yoga
Ricominciano gli incontri mensili di Nordic Walking e Yoga che l'anno scorso hanno avuto molto successo.
Il nordic walking e lo yoga rappresentano un'eccellente combinazione per risvegliare la nostra assopita vitalità e per formare nello stesso modo corpo e spirito. Grazie a diversificati esercizi di yoga si rafforza la capacità di attenzione e l’ auto-percezione del proprio corpo. Una respirazione cosciente, acquisita durante la pratica dello yoga, rafforza la respirazione anche durante una uscita di nordic walking.
Il Nordic Walking Roma ha organizzato una nuova uscita per domenica 12 ottobre (appuntamento ore 10,00, durata 2h 30 circa, €uro 15,00) con il seguente programma:
1-consapevolezza e rilassamento delle tensioni muscolari, respirazione,asana (posizioni) in distensione
2-tecnica ALFA (7 steps) in relazione alla presa di coscienza dei movimenti, passeggiata
3-respirazione in movimento
4-meditazione dinamica
5-rilassamento
Incontri analoghi si terranno mensilmente per tutto il periodo autunnale ed invernale, sino a primavera inoltrata.
Per iscriversi info@nordicwalkingroma.it, oppure per maggiori informazioni il sito http://www.nordicwalkingroma.it/nordic-walking-yoga.htm
Settimanalmente è anche possibile partecipare a lezioni mattutine dalle 9.00 alle 10.00 a Villa Pamphili tutti i lunedì e giovedì. Per informazioni o adesioni si può contattare direttamente l'istruttrice Serena al 333.2210484 (1° Lezione di prova gratuita).
Nessun commento:
Posta un commento