Nordic Walking e yoga
Il nordic walking e lo yoga rappresentano un'eccellente combinazione per risvegliare la nostra assopita vitalità e per formare nello stesso modo corpo e spirito. Grazie a diversificati esercizi di yoga si rafforza la capacità di attenzione e l’ auto-percezione del proprio corpo. Una respirazione cosciente, acquisita durante la pratica dello yoga, rafforza la respirazione anche durante una uscita di nordic walking.
Programma:
1-consapevolezza e rilassamento delle tensioni muscolari, respirazione,asana (posizioni) in distensione
2-tecnica ALFA (7 steps) in relazione alla presa di coscienza dei movimenti, passeggiata
3-respirazione in movimento
4-meditazione dinamica
5-rilassamento
I prossimi appuntamenti saranno il 20 gennaio e il 10 febbraio 2008.
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